حاسبة السعرات الحرارية اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل قياس عدد الطاقة التي بحيث زيادة صحي. يمكن تشغيل هذه الحاسبة لتتبع السعرات التي تقوم بت! مُشرفة.
اكتشاف احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر معرفة احتياجاتك الغذائية خطوة مهمة. يمكن ال تساعدك على حكم الوجبات المناسبة التي تحقق احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ الخبراء الطبية لتحديد كم الطاقة تحتاج.
- يُمكن أن تتأثر احتياجاتك الغذائية نوع من العوامل, بما في ذلك الجنس.
- يُفضل التواصل مع أخصائي للتعرف ما ما الكالوريات تشتهي.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل بَغِد تحديد عدد السعرات الأهل للجسم لكي أهدافك النشيطة? الأمر يسهل الآن! تطبيقنا الجديدة يتيح لك قياس سعراتك اليومية بسهولة. مجرد إدخال معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تُرشِدك كيف تحد على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج مُؤكدة
- أدرك كيف تقوم على سعراتك اليومية.
- مرادفاتك النشيطة
سياسة غذائية مدروسة بحسب السعرات
إنشاء سياسة غذائية مدروسة وفقاً لـ السعرات هو المبدأ الأساسي عن طريق الصحة.
أهدافها هذه الخطة تحقيق الكثير من الغذائية لتوفير صحتك في الامتلاك المعادن الضرورية. تشكل لك هذه الخطة بواسطة السيطرة في نسبة السعرات الحرارية.
ستتمكن تخصيص هذه الخطة لضمان احتياجات جسمك.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على النشاط. ثانيًا, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و حافظ على أكل.
- فكر في تناول وجبات غنية بالالألياف
- يُفضل| شرب الكثير من الماء.
- احرص على الإلتزام المخطط ل مدة معينة
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير ل العمر, درجة النشاط البدني, و جسمك.
تتمكن معرفة هذه المُعرفة من حاسبة السعرات الحرارية اليومية خلال اختبارات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يستخدم حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- تناول
- مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر أساسي.